Дневник питания за 24.08.2022

😂😂😂Как всегда вечером у меня для вас анекдот на тему еды и продуктов.
....Жена устроила мне истерику из-за того, что я назвал салат из помидоров овощным, ведь помидор — это ягода.
Спустя какое-то время она попросила меня заскочить с работы в магазин и купить ей что-нибудь с ягодами. Естественно, я купил ей томатной пасты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Итого	624	58	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
плов курица	120	185.5	9.1	6.2	23.2
Помидор (томат), грунтовый	127	30.5	1.4	0.3	4.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Абрикосы	47	20.7	0.4	0	4.2
Итого	619	301	14	9	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Огурец грунтовый	165	23.1	1.3	0.2	4.1
Суп с лапшой на говяжьем бульоне	177	71.7	5.3	0.7	10.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	594	187	13	6	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый	151	36.2	1.7	0.3	5.7
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Итого	450	163	8	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Карась морской, приготовленный на жару	165	207.9	42.9	2.7	0
Итого	465	277	46	5	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	200	45	2	2	3
Итого за день	4352	1033	85	33	85