Римма Амировна
14.08.2022 05:47
Дневник питания за 13.08.2022
😂😂😂
— Ну что, голубчик, пьёте? — Да, доктор... — А что же вы пьёте? — Ну, если название этого напитка разделить на две части, то получатся названия животных. — Конь-як? — Точно! — А как много вы пьете? — А поменяйте животных местами...
— Ну что, голубчик, пьёте? — Да, доктор... — А что же вы пьёте? — Ну, если название этого напитка разделить на две части, то получатся названия животных. — Конь-як? — Точно! — А как много вы пьете? — А поменяйте животных местами...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Эскимо в шоколадной глазури СССР |
70
|
196 | 2.5 | 14 | 15.4 |
| Творог 9% жирности |
38
|
64.2 | 6.8 | 3.4 | 1.1 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| Итого | 1178 | 382 | 14 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Яблоко |
80
|
41.6 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Печенье Деревенское (мамино) |
11
|
30.2 | 0.9 | 0.9 | 4.6 |
| Итого | 462 | 267 | 11 | 14 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| плов курица |
123
|
190.2 | 9.3 | 6.4 | 23.7 |
| Перец сладкий зеленый |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Кабачок, все сорта |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Итого | 595 | 312 | 13 | 10 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис Соленый [Караван] |
65
|
396.5 | 18.2 | 30.6 | 12.4 |
| Итого | 265 | 406 | 18 | 30 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| плов курица |
80
|
123.7 | 6.1 | 4.2 | 15.4 |
| Итого | 209 | 200 | 7 | 9 | 20 |
| Итого за день | 3410 | 1569 | 64 | 87 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Продуктовый адвокат
14.08.2022 06:12
В Вашем алкоголе крови не найдено.😂
Римма Амировна
14.08.2022 07:29
Женя, 😂😂😂
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
