Римма Амировна
13.08.2022 05:28

Дневник питания за 12.08.2022

Одесса. Утро. Привоз. — Дайте, пожалуйста, мне попробовать вон ту колбаску... Солоновата. А можно попробовать вот эту? Нет, не годится, слишком наперчена. А вот ту? Можно попробовать? Нет, пресная. А кровянка есть? Дайте кусочек попробовать. Жирновата... Ой, это за мной уже такая очередь? Извините, пожалуйста, что я вас задерживаю. Голос из очереди: — Ничего, ничего, вы завтракайте, мы подождем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
60
31.2 0.2 0.1 6.8
Абрикосы
48
21.1 0.4 0 4.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
250
57.2 2.8 3.3 4
Укроп
34
13.6 0.9 0.2 2.1
Перец сладкий зеленый
64
17.3 0.8 0.1 3.4
плов курица
109
168.5 8.3 5.7 21
Творог 9% жирности
49
82.8 8.8 4.4 1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Руккола
22
5.5 0.6 0.1 0.5
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]
17
2.7 0.3 0 0.3
Кабачок, все сорта
120
19.2 1.5 0.2 2.7
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]
77
67 2.7 0.7 13.3
Имбиря корень сырой
3
2.4 0.1 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Творог 9% жирности
59
99.7 10.6 5.3 1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Абрикосы
60
26.4 0.5 0.1 5.4
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Кабачок, все сорта
53
8.5 0.6 0.1 1.2
плов курица
121
187.1 9.2 6.3 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Тамара 13.08.2022 05:31
Ахах. Есть шоу "Экстремальные способы экономии". Там мужик, зайдя в магаз с мороженым" попробовал каждое, но ничего не купил.😂
Римма Амировна 13.08.2022 16:40
Женя, 😂😂😂нет, к сожалению не видела это шоу, но он наверное тоже одессит. Что ж поделать, в этой жизни каждый вертится как может.
Римма Амировна, Тот мужик - америкос.) И шоу их. Там много забавных кадров было. Одна женщина купила б./у. велотренажёр, установила его дома и сделала так, чтоб когда крутились педали, вырабатывалось электричество. Ибо насос для чистки бассейна жрал много энергии. А ещё она заходила в спорт.магазы и занималась на пробниках тренажеров, чтоб не платить за зал.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты