Римма Амировна
12.08.2022 17:12
Дневник питания за 11.08.2022
😂😉
Ну прям как в "Кавказской пленнице" Ниночка плотненько поела и крикнула :"Я объявляю голодовку!"
Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина...
😂😂😂
Ну прям как в "Кавказской пленнице" Ниночка плотненько поела и крикнула :"Я объявляю голодовку!"
Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина...
😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
107
|
55.6 | 0.3 | 0.2 | 12.2 |
| Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Итого | 755 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
46
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Абрикосы |
44
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
131
|
142.8 | 3.4 | 5.4 | 20.3 |
| Итого | 680 | 312 | 9 | 13 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
31
|
12.4 | 0.8 | 0.2 | 2 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
182
|
111.7 | 5.1 | 2 | 17.8 |
| Кабачок, все сорта |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 509 | 151 | 7 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Белебеевский |
60
|
208.2 | 16.2 | 15.9 | 0 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 510 | 285 | 18 | 16 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кабачок, все сорта |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Сыр плавленный ЭкоМилк |
20
|
60 | 2.1 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 347 | 187 | 11 | 12 | 6 |
| Итого за день | 4201 | 1013 | 47 | 44 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
12.08.2022 17:16
А перекус??
Римма Амировна
12.08.2022 17:22
Женя,
местами водичка, места овощи и ТД, как получится на работе.
Продуктовый адвокат
12.08.2022 17:24
Римма
Амировна, Мне просто интересно, куда девается мысль о диете во
время вечернего перекуса.😅🤔
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Интересные блоги
