Римма Амировна
22.04.2022 19:06

Дневник питания за 22.04.2022

Однако, здравствуйте! Вроде пятница, усталостала, но завтра опять договорились с девочками выйти поработать. Ну и ладно, от меня не будет, а наоборот 🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
300
68.7 3.3 3.9 4.8
плов с говядиной
98
190.1 11 8.5 17.4
Капуста тушеная по 1-220
68
51 1.4 2.2 6.3
Огурец парниковый
102
11.2 0.7 0.1 1.9
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
7
37.1 0.7 2.6 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
21
5.2 0.2 0 0.6
Яйцо куриное (Варка)
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Сметана 15% [Первый Вкус]
5
8 0.1 0.8 0.2
Борщ [Буздякский]
190
190 3.2 11.6 16.7
Сметана 15% [Первый Вкус]
5
8 0.1 0.8 0.2
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]
300
0 0 0 0
Творог 9% [Ирбитский Молочный Завод]
88
138.2 14.1 7.9 2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Чернослив (слива сушеная)
7
17.9 0.2 0 4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
23
13.8 0.7 0.7 1.1
Банан
24
23 0.4 0.1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
300
68.7 3.3 3.9 4.8
Салат,,Чищу холодильник"
101
91.1 6.9 3.2 7.2
судак запеченый
98
84.9 16.1 2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А кем Вы работаете?
Римма Амировна 22.04.2022 20:19
Женя, я художник камнерез
Римма Амировна, Ого. Интересно.)
Римма Амировна 22.04.2022 20:47
Женя, ага, ещё как🤗. Набери в интернете мастерская,,Девятов&ко"
Римма Амировна, Вы же с ювелирной работе, получается? Нашла в интернете. Кропотливая работа.)
Римма Амировна 22.04.2022 20:56
Женя, да, относимся к ювелирке. Как говорится,зацепили камушки и не отпускают🤗https://vk.com/club35173875
Римма Амировна, Сама работаю с ювелиркой.) Но с фотками.) Красота же. Мозаики такие живые.
Римма Амировна 23.04.2022 05:11
Женя, да, фотографии выкладываешь 👍
Римма Амировна, Спасибо.) Не, я ювелирку не фоткаю. Я редактирую фото в Фотошопе (фриланс). Те снимки природы, что Вы видели - так, увлечение.
Римма Амировна 23.04.2022 09:29
Женя, так я про фотографии природы и говорю, 👍, здОрово получается! Замечательное хобби!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты