Римма Амировна
09.09.2021 11:27

Дневник питания за 09.09.2021

Пита́ние (физиологический акт) — поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью пищи — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности, в частности, для восполнения запаса энергии и реализации процессов роста и развития; составная часть обмена веществ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны из твердых сортов пшеницы отварные
100
112.7 3.7 0.4 23.5
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
300
68.7 3.3 3.9 4.8
Овсяная Каша на Молоке [Геркулес]
50
51 1.6 2.1 7.1
Масло Льняное Сибирское [Компас Здоровья]
10
89 0 10 0
Соус Краснодарский [Буздякский]
30
32.1 0.8 0.1 3.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
80.6 6.5 5.5 0.6
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Суп молочный с рисом
100
61.9 2.2 2.8 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Творог Классический 5% [Первый Вкус]
100
121 16 5 3
Финики
8
23.4 0.2 0 5.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пельмени из говядины и свинины
100
276.9 13.4 12 30.7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина 09.09.2021 12:01
Не знаю какой у Вас расход энергии, но потребление очень маленькое. С чего делаю вывод: потребление энергии не сбалансировано с ее расходом, а значит что у Вас не здоровый рацион.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты