Пита́ние (физиологический акт) — поддержание жизни...

Как-то вы все упростили. ))

Не я... а викапедия 🤣🤣🤣У меня как раз с питанием все сложно, вечно поддаюсь на перемены настроения и срывась. Вот и прочла вот это определение . Вроде все просто , а выполнить сожно.

Инна В., у кур и поросят точно так. А мы, человеки, хотим наслаждаться и едой, и сексом, и душем..

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), 100%.

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),но сначала едой)))

Наталья, это от возраста и темперамента. Много лет шла очередность наоборот: душ, секс, еда.

Надо заучить и повторять, как мантру.

Margaret Tate, ))) да ну её, эту мантру! Я уже забыла, не буду зацикливаться на ней. Я считаю что просто надо прислушиваться к потребностям.

Римма Амировна, да, но тут такой нюансик. Мы иногда доводим себя до состояния наркомана. Представим себе ребенка, которого всегда кормили только фастфудом. Чего он попросит, если его спросить? Конечно, чизбургер, картошку фри и коктейль. Дай ему фрукт, и он его выбросит. Не достаточно сладко! Убери пустую еду и предложи с высоким рейтингом, будет жевать с отвращением и мечтать о коле. Тем самым мы только увеличим тягу к вредностям. Он выпьет не стакан, а литр. Наверное, да. Сначала просто есть по легкому чувству голода и не переедать, но постепенно и регулярно вводить что-то новое.

Римма Амировна, да, но тут такой нюансик. Мы иногда доводим себя до состояния наркомана. Представим себе ребенка, которого всегда кормили только фастфудом. Чего он попросит, если его спросить? Конечно, чизбургер, картошку фри и коктейль. Дай ему фрукт, и он его выбросит. Не достаточно сладко! Убери пустую еду и предложи с высоким рейтингом, будет жевать с отвращением и мечтать о коле. Тем самым мы только увеличим тягу к вредностям. Он выпьет не стакан, а литр. Наверное, да. Сначала просто есть по легкому чувству голода и не переедать, но постепенно и регулярно вводить что-то новое.

Margaret Tate, а я у себя замечаю что если у меня идет нехватка железа, меня тянет, сильно при том тянет поесть мяса, говядинку, много говядинки.... Или при простуде тянет на апельсинки. В таких случаях я стараюсь прислушиваться к организму.

Римма Амировна, какой он у Вас воспитанный! А Вы точно ему не подсказываете? Надо подумать. Мне например хочется глазированных сырков или запеканки, но положи передо мной пачку творога - не притронусь. Значит ли это, что мне не хватает Са? Наверное, организм стоит слушать, если он просит натуральный продукт, да?

Margaret Tate, Творог тоже не натуральный продукт. Его приготовили. Натуральный продукт молоко. Есть еще один нюанс в наших хотелках. Мозг трансформирует нутриенты в привычный для нас образ. Из какого продукта мы нутриент чаще всего получали, то он и заставляет нас хотеть. Поэтому с натуральными продуктами проще. Но есть одно заблуждение, в которое мозг нас регулярно вводит. Он может хотеть сахар и будет рисовать нам все продукты, где сахар содержится.

Галин@, но в твороге больше Са, может быть поэтому именно его требует? Еще бы от моцареллы не отказалась.  Молока хочется, но магазинного, значит уже не стоит слушать. Парное пить не буду. Хотя, вероятно мозг просто не привык к парному. Но он ведь может и хотеть того, что когда-то приносило радость, но получала по выдачи, редко. Тоже ловушка. Значит нужно отдавать предпочтение тем продуктам, которые хочется, были долгое время в употреблении, и натуральные.  При этом вводить новые, чтоб расширить круг поставщиков нутриентов.