Дневник питания за 29.08.2021

Блин, я конечно понимаю - лето не может быть бесконечным, но так вот, резкий перепад с + 40 на +12, да еще с ледянющщим ветром ! Это кошмарррр!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	712	52	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	77	47.6	2.7	3.3	1.6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Курица с Картофелем по-Домашнему [Волков]	151	137.4	17.1	2.3	13.1
Итого	528	253	23	9	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	77	47.6	2.7	3.3	1.6
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Соус Краснодарский [Буздякский]	30	32.1	0.8	0.1	3.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	70	88.9	6.1	0.4	10.8
Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая [Рот Фронт]	8	24.8	0.1	0	6
Итого	585	193	9	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Огурец парниковый	136	15	1	0.1	2.6
Морская капуста (ламинария)	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	76	6.2	5.2	0.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	645	136	8	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Печенье Сахарное Жу Жу [Slakon]	10	45	0.7	1.7	6.7
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	80	49.4	2.8	3.4	1.7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Колбаса сливочная	80	221.5	7.7	21.2	0
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	50	60.5	8	2.5	1.5
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	701	480	23	33	20
Итого за день	4571	1116	65	55	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 29.08.2021 08:55

Хорошо что еще снега нет.

Римма Амировна 29.08.2021 09:22

Николай, а такое ощущение что где-то рядом выпал снег.))) Вообще, лето нас в этом году хорошо пожарило. И катаклизмы наш город обошли стороной, вокруг везде то ураган, то град с перепелиное яйцо выпадал, а у нас за лето только один раз была гроза и то на одном конце города.

Nikolai (исследователь) 29.08.2021 09:25

Римма Амировна, Я град не видел, но жара была как пустыне... Хотя наверно еще в пустыне, и не был что говорю такое. 😂 Но мне все ровно было тяжело...🤷‍♂️

Римма Амировна 29.08.2021 14:56

Николай, да, тяжело.... Особенно тяжело в многоевартирных домах на верхних этажах, там-то от жары и духоты не спасешься.( Хотя многие сейчас кондиционеры покупают. А мы живем в частном доме и на время жары сбегаем спать на веранду, еще и дверь в подвал оставляем открытой . Красота! Спим как убитые , комаров даже не замечаем))). На счет осадков, так у нас в Сибае Сибайский карьер всегда тучи отгоняет. В обычное дождливое лето в Магнитогорске, Белорецке, Уфе идут дожди, а у нас сухо , всё лето бегаем со шлангами да лейками. Но есть и приятные моменты, града в этом году и урагана не было, а рядом они (град, ураган) были.

Nikolai (исследователь) 29.08.2021 15:16

Римма Амировна, Говорят даже картоха не взошла... Не даром морковь стала как на вес золота. 😂😂😂

Римма Амировна 29.08.2021 15:54

Николай, да, у нас поначалу взошла с проплешинами, потом пришлось поливалку включить и остальная картошка проклюнулась. Я думаю что она не лезет-то? Подкопала пару лунок, а картошка с зелеными ростками! сидит в земле и не хочет выходить на поверхность из-за жары ))).