Римма Амировна
25.06.2021 11:21

Дневник питания за 24.06.2021

Погода сегодня замечательная! Ни холодно, не жарко, вобщем комфортная. )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Мороженое ванильное пломбир первый вкус, 500 г
51
135.2 1.5 10.2 9.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
150
34.3 1.7 2 2.4
Корот (курут) с черёмухой
30
51.9 3.7 0.3 8.6
Лещ жареный
89
134.8 15.8 7.2 2.5
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
17
33.5 1 0.2 6.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Морская капуста (ламинария)
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
10
53 1.1 3.7 3.2
Соус Краснодарский [Буздякский]
45
48.2 1.2 0.1 5.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
70
88.9 6.1 0.4 10.8
Манго Сушеное [Fine Life]
5
17 0.1 0.1 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
48
9.6 0.6 0 1.6
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
79.1 6.4 5.4 0.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Зеленый Чай [Greenfield]
400
0 0 0 0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
10
53 1.1 3.7 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
300
68.7 3.3 3.9 4.8
Лещ жареный
150
227.2 26.7 12.2 4.2
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
150
34.3 1.7 2 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника 25.06.2021 11:30
У нас жара невыносимая. В тени +30 ( и даже чуть больше). Такого пекла не видали. Счастливые люди проводят день на пляже. Мы с ребёнком тоже пытались ходить к реке. Но 2 километра туда и 2 обратно по пеклу переносится не легко. Приходим домой разбитые. Ребёнок запросил "выходной от пляжа"))) отдыхаем))
Римма Амировна 25.06.2021 11:40
Вероника, да, тяжело когда речка далеко. Может вечерком ходить? У нас пруд за углом, озеро в 10 км, на машине даже устать не успеваем, еще рядом в часе езды чистейшее озеро есть Талкас. Но! Мои не хотят! Из дома от интернета не хотят отходить. Предложила сегодня авиашоу, спрашивают зачем? Тоже не хотят. Я в шоке!
Вероника 25.06.2021 11:45
Римма Амировна, Вечером не то((( у меня цель загореть, поэтому и ходим с утра С улыбкой а плавать, к сожалению, я так и не умею. Воды боюсь жутко. Захожу только по свои прекрасные "окорочка"Подмигиваю)) ребёнок естественно тоже пока не плавает (надо бы в бассейн потом отдать, чтобы не повторить мою ошибку)
Вероника 25.06.2021 11:50
Римма Амировна, так вся жизнь у телефона и проходит(((( я своего сыночку таскаю везде... Благо пока не противится. Надеюсь, привью желание проводить время на улице, а не дома.

В моём детстве не было компьютеров, телефонов... Домашние телефоны то не у всех были)))))) ходили в походы, на озеро бегали, на велосипедах гоняли, в игры играли всем двором., с девочками через резиночки прыгали, на скакалках...
Римма Амировна 25.06.2021 11:52
Вероника, в бассейн - обязательно. Я старшенького так упустила, жалела , думала простужаться там будет . Итог, парню двадцатый год, а плавать даже по собачьи не умеет . Дочь уже отдала в бассейн и она за полтора года наоборот( тьфу,тьфу) окрепла и научилась плавать. В этом году даже обиделась на то что ни разу за уч.год не простыла.
Римма Амировна 25.06.2021 11:54
Вероника, так же. С улицы не заходили. А сейчас даже если вытолкаешь дочь, она идет к подружке, а она в итоге не выходит из-за телефона, интернета. Вот такой замкнутый круг
Вероника 25.06.2021 11:57
Римма Амировна,
Один дед рассказывал.
Пришел в гости к внукам первоклассникам пообщаться. Сел, говорит, в кресло. Так его и не заметили. Внуки всё время в телефонах просидели. Говорит: " Я посидел, посидел, да и пошёл домой. Не знаю, зачем и приходил!"
)))))
Lucky 25.06.2021 12:07
Как же вам хорошо, У нас жара стоит, на солнце 40 градусов.
Римма Амировна 25.06.2021 18:17
Lucky, я писала пост утром, а днем ливень прошел и тепло, и поливать не надо.)))
Lucky 25.06.2021 19:26
Римма Амировна, у нас дождей нету, вечером очень душно и жарко. Спать ночью невозможно
Римма Амировна 26.06.2021 07:40
Lucky, у нас сегодня намечается жара. Дом тоже нагрелся. Спасаемся вентилятором , форточки и дверь на веранду открыта чтобы заходила ночная прохлада.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты