Римма Амировна
17.06.2021 18:25
Дневник питания за 17.06.2021
— Что это пролетело? — Да лето это… Оно тут каждый год в это время
пролетает…
ТАК ЧТО НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЛЕТОМ, МОИ ДОРОГИЕ !🤩
ТАК ЧТО НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЛЕТОМ, МОИ ДОРОГИЕ !🤩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Блин с Шоколадным Кремом [Теремок] |
53
|
173.3 | 2.7 | 7.8 | 23.1 |
| плов с говядиной |
100
|
194 | 11.2 | 8.7 | 17.8 |
| Редис |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 457 | 436 | 17 | 20 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
74.4 | 6 | 5.1 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ [Буздякский] |
134
|
99.2 | 2.5 | 4.3 | 11.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
30
|
38.1 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 659 | 271 | 12 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
35
|
44.5 | 3 | 0.2 | 5.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 666 | 215 | 8 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Лещ горячего копчения |
102
|
175.4 | 33.5 | 4.6 | 0 |
| Итого | 252 | 209 | 35 | 6 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Творог Классический 5% [Первый Вкус] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого | 250 | 155 | 17 | 7 | 5 |
| Итого за день | 4384 | 1336 | 91 | 57 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Ена
17.06.2021 19:47
Оно только началось! ))) Будем ловить каждый момент этим летом! От
каждой минуты жизни получать максимум удовольствия 
Римма Амировна
18.06.2021 05:42
Евгения
Ена, 💐🌹🌺🌼
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
