Дневник питания за 01.05.2021

С праздником, дорогие хистиане! Сама я мусульманка, но так как живем мы в России и наша страна многонациональна и разных вероисповеданий, мы красим яйца на пасху, стараемся засадить все овощи и тд в огороде до Троицы, читаем намаз и держим пост на Рамазан и тди тп. Думаю в этом и уникальность нашей Родины. С праздником! Добра и мира вам всем, мои дорогие!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	760	75	0	0	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	100	121	16	5	3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]	50	175	6	0.8	35.5
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	195	420	24	6	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	700	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник [Буздякский]	105	113.4	2.8	2.6	19.6
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	26	33	2.3	0.1	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	28	43.4	3.5	3	0.3
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	404	220	9	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	80.6	6.5	5.5	0.6
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Итого	183	109	7	6	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник [Буздякский]	170	183.6	4.6	4.3	31.8
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Сыр Чечил «Косичка» [G-Balance]	20	56.6	3.9	4.6	0
Итого	495	317	11	13	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	100	121	16	5	3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Итого	480	310	42	11	7
Итого за день	3417	1457	96	45	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василий 02.05.2021 09:37

Ого, как необычно) с праздником!)

Lanasbl 02.05.2021 09:40

Да страна многонациональная, в этом наша уникальность. В единстве наша сила. С праздником Пасхи!

Г. Ольга. 02.05.2021 09:56

Ксерения 02.05.2021 10:05

С Праздником! Вы молодец - находите правильный баланс, живя среди разных вероисповеданий.

Римма Амировна 02.05.2021 10:27

Ксерения, у нас в стране иначе никак. Например моя тетя в советское время уехала в Киргизию; сестра мужа наполовину украинка, наполовину башкирка, она жила в Узбекистане, сейчас в Москве; сами мы жили в Казахстане и я учила их язык, моя сестренка замужем за крещеным татарином-украином, дети крещеные. Это замечательно! Вот мы и печем куличи,красим яйца, едим бишбармак (казахский, башкирский) любим манты, едим сибирские пельмени и вообще, так вдвойне больше праздников и веселее живется.😂

Римма Амировна 02.05.2021 10:39

Василий, спасибо!