Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
0.75
|
281.8 | 23.8 | 13.7 | 16.3 |
Мой кефир |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
79
|
114.6 | 16.6 | 4 | 2.4 |
Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
Итого | 454 | 657 | 50 | 37 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Суп с семгой |
200
|
119.6 | 11 | 4.2 | 9.2 |
Мое любимое мясо |
140
|
297.4 | 34.6 | 14.1 | 7.6 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Отруби [4Life] |
20
|
53 | 3 | 1.1 | 4 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 680 | 607 | 52 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Любимое какао |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец (Тушение) |
160
|
202.6 | 35.9 | 6.6 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
180
|
39.6 | 3.1 | 0.4 | 6.1 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Итого | 448 | 354 | 48 | 12 | 11 |
Итого за день | 1582 | 1619 | 151 | 69 | 88 |