Дневник питания за 31.12.2024

Всех поздравляю с новым годом!
Пусть он будет счастливее этого года и каждый обретет то, к чему стремится его душа🤩
А я в следующем году нацелена на следующее:

1. 1 год без пропусков посещать зал (хотя бы 2 раза в неделю, но стабильно по часам)
2. Сбросить 5 кг (в идеале 8 кг, но это на 2 года цель. Но 5 кг убрать железно)
3. Заработать столько денег, чтобы их не считать вообще и расслабиться по этому поводу. Знаю сумму, но писать сюда не хочу
4. Закрутить головокружительный роман
5. Отдохнуть, если получится на море. Но любой вариант неги и абсолютного блаженства сгодится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
375.7 31.7 18.3 21.7
Мой кефир
170
96.9 5.1 5.4 6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
10
0.2 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
200
233.8 22.6 13.2 6
Морковь
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Сосиски [ВкусВилл]
100
100 15 4.5 0
Помело
170
64.6 1.3 0.1 14.7
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мой кефир
200
114 6 6.4 8
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
0
0 0 0 0
Вафли Протеиновые [QNT]
50
258.5 16 13.3 18.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Валентина 31.12.2024 19:06
Какие хорошие планы! Удачи Вам и достижения цели!
Валентина, спасибо и вам получить желаемое))
Валентина 31.12.2024 21:29
Kat-tya 31.12.2024 22:21
Удачи! Чтобы всё сбылось!
С наступающим!
🥂🎄🥂🎄
Алин@ 01.01.2025 01:26
Замечательно👏 всё получится, успехов🥳🎄
Kat-tya, спасибо!!! И вас с праздником)
Алин@, спасибо) да будет так! Пусть у Вас тоже сбудутся все задумки)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги