Дневник питания за 16.05.2023

Очень сильно помогает успокоиться ходьба/бег, пение караоке, рисование

И ещё эфирные масла . Даже через диффузор работают. Но не синтетические за 100 рублей конечно .

Anast Ah, А мне во время ходьбы прослушивание рассказов.

Марина 987, да, в точку. я как раз в последнее время открыла для себя нового чтеца. Суперский голос и актерское мастерство делает ее аудиокниги ожившими. Я слушаю почутьчуть. Происходит какая-то перенастройка на ее голос, все иначе играет.

Anast Ah, да, спасибо за идеи. Караоке я правда заранее исключаю. Никогда меня пение не привлекало, и после недавней ангины связки какие-то ещё слабенькие. А вот свежий воздух и творчество - рабочая тема, конечно. Но их тааак трудно вписать в перегруженную жизнь. Но... тем не менее надо, конечно.

Taita, да, спасибо, что напомнили. Я их больше для удовольствия рассматривала. Наверно, и для успокоения они должны работать. Нужно посмотреть, что у меня там осталось. Роза точно была.

Постоянный рацион, А что за чтец ?Мне Андрей Лукашенко нравится ,как он рассказы Токаревой читает

Марина 987, не слышала, поищу. Спасибо.
Вот эта чтец
https://youtu.be/B6-V7X1r6C4

Психика так после стресса пытается восстановится. Тупит - отдыха просит) Не перегрузите сейчас. Это только так кажется что сейчас все спокойно. По сравнению с моментом вызова скорой - да, а по сравнению, условно, с часом до скорой - очень даже нет(( Прошлая жизнь не вернулась ещё и не скоро вернётся. Поэтому - не спешите, стараясь побыстрее вытянуть себя на былой уровень) Можно получить обратный эффект.

Постоянный рацион, Спасибо ,послушаю.

SvetSveta (Deutsch lernen), вы знаете, полностью согласна. Просто наблюдаю уже за своим состоянием, даже не трепыхаюсь его как-то изменить. Потому как ни фига не получается. Я вообще пришла к выводу, что морально истощена и не знаю как себе помочь. Последние 4.5 года живу от черной полосы к ещё более черной и так по кругу от шока к шоку, от стресса к стрессу. Уже даже и не верится во всякие сказки про обычное человеческое счастье или что я могу радоваться. Вроде иногда бывают вот такие периоды, когда отступает....но это ты понимаешь, что просто беда отступила или даже отсрочена....а не счастье случилось. Мне кажется, я уже даже забыла значение этого слова.,.. как ослик ИА. Беда отступила...это конечно тоже своего рода подарок, но как-то со знаком "минус", а сил или ресурсов на радости со знаком плюс у меня нет, а сами они не происходят. Вот и надоело уже все это.

Ага, когда ситуация " отпускает", то потом ещё продолжительное время всё равно даже дышать страшно 😬.... Я очень рада, что всё налаживается 🙏🥲

Тоже заметила , что негативные эмоции самые сильные и надолго выбивают из колеи . Хочется забиться в уголок и не с кем не общаться .
Очень рада , что у Вашего папы улучшилось самочувствие .

Постоянный рацион, может вам того, к психологу или к психотерапевту пора?

Катюша, да, как-то даже боишься радоваться или просто нормально дышать, беззаботно жить. Кажется, что за это беззаботство тебе опять прилетит(

Любовь Журавлёва, спасибо большое! По идеи.... надо б радоваться, а не бояться. Но душа моя как-то иначе неразумно совсем устроена. Мне почему-то кажется, что я что-то совсем умуразуму не набралась к своим годам, какая-то эмоциональная дуреха, как была лет в 9, чем больше живёшь, тем дальше понимаешь, что не умеешь эту самую жизнь жить....и даже и не знаешь, как научиться...это тебе не школа или математика какаянить.

Anast Ah, ой....может и пора)))

Постоянный рацион, попытаюсь Вас успокоить , Вы не одна такая в эмоциональном плане . Я на одну и ту же похожию ситуацию , в разный период жизни , реагирую по разному . Наверное , всё зависит от гармонального фона и насколько ты уставший в момент какой-то сложной ситуации .