Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
Брусника (Мытьё, нарезка) |
17
|
7.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Капустно-морковный салатик |
150
|
45 | 2.4 | 0.3 | 8 |
Хек (Варка) |
200
|
156.5 | 30.2 | 4 | 0 |
Итого | 441 | 503 | 42 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
40
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
10
|
34.3 | 2.5 | 0.7 | 4.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Итого | 1055 | 72 | 5 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста с овощами |
225
|
71.6 | 4.3 | 0.7 | 10.8 |
Бедро куриное бескостное вв |
150
|
237 | 25.5 | 15 | 0 |
Горчица Столичная [МЖК] |
10
|
23.2 | 1 | 1.1 | 2.2 |
Итого | 385 | 331 | 30 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы (Варка без слива) |
50
|
20.4 | 0.4 | 0 | 4.2 |
Итого | 50 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Цветная капуста (Припускание) |
170
|
47.3 | 4.2 | 0.5 | 6.4 |
Итого | 370 | 464 | 30 | 34 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка с Клюквой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Кефир 3,2% [ВкусВилл] |
150
|
85.5 | 4.5 | 4.8 | 6 |
Итого | 155 | 89 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 2456 | 1481 | 114 | 82 | 52 |
Салаты из морской капусты у меня вообще не в рационе, увы. Не вкусно оно мне, не могу себя заставить ее есть.