Учусь Кушать
12.04.2021 17:59

Дневник питания за 12.04.2021

Что-то скучно стало. Привычные блюда надоели. Решила похрустеть отрубями, ну и вылезла из-за них на 1500 кк и по углям на грани.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
50
267 9.1 21.1 0.8
Сосиски Сказка [ВкусВилл]
113
220.4 15.8 17 1.1
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Горчица Столичная Русская [МЖК]
5
11.6 0.5 0.5 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
50
17.5 0.2 0.1 3.5
Уксус яблочный
12
2.5 0 0 0.1
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
10
34.3 2.5 0.7 4.5
Сок лимонный
50
16.5 0.3 0.1 2
чай зеленый с имбирем
1000
7 1 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш из Мяса Кролика [ВкусВилл]
200
398 41.4 25.8 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Овсяные Отруби [Ого]
30
105 4.8 2.1 15
Куриный окорочок (Жарка)
286
373.5 51.8 18.2 0.3
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы