Учусь Кушать
10.04.2021 18:25

Дневник питания за 10.04.2021

Причины вчерашнего голодожора были проанализированы и устранены следующими действиями:

1.противоотечные меры (отвоевала от плюс 1.3 кг 1кг);
2.добавила килорода и отситоцина
3.стакан кефира на ночь все же пришлось выпить. Теперь запланировала такое баловство на ночь, дабы продлить пищеварение.
4. Шматок жареной свинины сегодня позволил почувчтвовать "абсолютную сытость".
5.ну и еще верну йогу и дыхательные упражнения.

Сегодня все нормально, адекватные ощущения вроде бы восстановлены. А там посмотрим...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Хек (Варка)
200
156.5 30.2 4 0
Капустно-морковный салат
100
29.3 1.6 0.2 5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
67
18.1 0.9 0.1 3.6
Сок лимонный
50
16.5 0.3 0.1 2
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
247
350.7 47.9 17.5 0
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Капустно-морковный салат
100
29.3 1.6 0.2 5
Компот из земляники. Консервы
600
0 0 0 0
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Сыр Молога [ВкусВилл]
27
89.6 5.4 7.6 0
Капустно-морковный салат
100
29.3 1.6 0.2 5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% [ВкусВилл]
180
102.6 5.4 5.8 7.2
чай зеленый с имбирем
600
4.2 0.6 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Юлия 10.04.2021 18:47
А как выглядят противоотечные меры?)
SvetSveta (кето) 10.04.2021 19:08
А что такое килород и отситоцин?  Или это опечатка: кислород и окситоцин?) Ну кислород - понятно, а окситоцин то зачем и как?
Учусь Кушать 10.04.2021 22:03
SvetSveta (не кето))), да...это он и был))) мои толстенькие и нетренированные пасики все время промахиваются.

Окситоцин - это все про удовольствия. Почитала книга, обнимашки и 😍))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы