Постоянный рацион
10.04.2021 18:25
Дневник питания за 10.04.2021
Причины вчерашнего голодожора были проанализированы и устранены
следующими действиями:
1.противоотечные меры (отвоевала от плюс 1.3 кг 1кг);
2.добавила килорода и отситоцина
3.стакан кефира на ночь все же пришлось выпить. Теперь запланировала такое баловство на ночь, дабы продлить пищеварение.
4. Шматок жареной свинины сегодня позволил почувчтвовать "абсолютную сытость".
5.ну и еще верну йогу и дыхательные упражнения.
Сегодня все нормально, адекватные ощущения вроде бы восстановлены. А там посмотрим...
1.противоотечные меры (отвоевала от плюс 1.3 кг 1кг);
2.добавила килорода и отситоцина
3.стакан кефира на ночь все же пришлось выпить. Теперь запланировала такое баловство на ночь, дабы продлить пищеварение.
4. Шматок жареной свинины сегодня позволил почувчтвовать "абсолютную сытость".
5.ну и еще верну йогу и дыхательные упражнения.
Сегодня все нормально, адекватные ощущения вроде бы восстановлены. А там посмотрим...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Хек (Варка) |
200
|
156.5 | 30.2 | 4 | 0 |
| Капустно-морковный салат |
100
|
29.3 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Сок лимонный |
50
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Итого | 462 | 451 | 41 | 21 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
247
|
350.7 | 47.9 | 17.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Капустно-морковный салат |
100
|
29.3 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Компот из земляники. Консервы |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 977 | 469 | 49 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Сыр Молога [ВкусВилл] |
27
|
89.6 | 5.4 | 7.6 | 0 |
| Капустно-морковный салат |
100
|
29.3 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Итого | 291 | 451 | 26 | 35 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% [ВкусВилл] |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
| чай зеленый с имбирем |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0.6 |
| Итого | 780 | 106 | 6 | 5 | 7 |
| Итого за день | 2510 | 1479 | 123 | 89 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Юлия
10.04.2021 18:47
А как выглядят противоотечные меры?)
SvetSveta
10.04.2021 19:08
А что такое килород и отситоцин? 
Или это
опечатка: кислород и окситоцин?) Ну кислород - понятно, а окситоцин
то зачем и как?
Или это
опечатка: кислород и окситоцин?) Ну кислород - понятно, а окситоцин
то зачем и как?
Постоянный рацион
10.04.2021 22:03
SvetSveta (не
кето))), да...это он и был))) мои толстенькие и нетренированные
пасики все время промахиваются.
Окситоцин - это все про удовольствия. Почитала книга, обнимашки и 😍))
Окситоцин - это все про удовольствия. Почитала книга, обнимашки и 😍))
