Дневник питания за 05.03.2021

Добрый ден всем отличный денёк тепло красота
У меня сегодня -0 и то отличный результат
Все соблюдаю как положено считаю ккал и готовлю для себя :-) сегодня приготовила очень вкусное блюдо из куриных желудков просто пальчики оближешь
Желудки сварить
Желудки, цветную капусту, лук, тушим 4/5 минут в масле . помидор, перец, чеснок зелёный, укроп, соевый соус тушим 3 мин
Люблю овощи с хрустинкой:-D
Это все конечно на любителя но этим блюдо не стыдно даже гостей угостит, приятного аппетита ;-)

Вот и день закончился ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузный омлет	79	96.8	2.3	1.8	16.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	679	96	2	1	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные желудки с овощами	270	258.4	25.4	11.6	11.3
Итого	270	258	25	11	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вода	240	0	0	0	0
Итого	840	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	14	6.2	0.2	0	1.1
Плов ПП	207	401	18.8	11	56.9
Итого	221	407	19	11	58
Итого за день	3150	762	46	24	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.03.2021 10:44

Блюдо хорошее, но я бы масло совсем убрала...меньше кк и полезней...сварила бы отдельно желудки...потом сложила бы все в горшочек и в духовку)) можно немного воды добавить и как по мне моркови))

Sabiyat 05.03.2021 11:57

Svetlana Sergeevna,
Я тоже думала что духовка была бы лучше и меньше ПП но у вы пока я домой не поеду духовки мне не видать
А масла там совсем не много 1 ст/л С улыбкой

Sabiyat 05.03.2021 12:15

Скажите как вы добавляете тренировки в ленту ???
Скажите пожалуйста если это возможно )))

Dea 05.03.2021 12:35

Очень красиво, но почему так мало еды за день? Ужин планируется? ))

Программа не зря показывает вам минимально необходимое количество калорий в день - ниже него лучше не опускаться, иначе процесс похудения, как ни странно, замедлится.

Dea 05.03.2021 12:37

Sabiyat, сначала их надо внести, в разделе Тренировки. Потом написать пару строк - и нажать Опубликовать.