Екатерина
06.04.2021 07:07

Оладьи из пшенной каши

Калорийность - 105 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) 100 г
Вода 300 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Яйцо куриное (Жарка) 55 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Это базовый рецепт оладьев из пшенки - его можно сделать как в сладком варианте (например, добавить сах.зам, ваниль и пр.), так и приготовить в качестве гарнира, добавив в тесто лук, зелень и сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть пшенку и отварить на воде в соотношении 1:3. Остудить.
Шаг 2.
Посолить и вбить яйцо.
Шаг 3.
Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал 6.24%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 16.5 г 7.53%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.6%
b-car
0.2%
В1
5.8%
B2
3.8%
Холин
7.1%
B5
6.9%
B6
5.8%
B9
1.4%
B12
2.4%
C
~
D
2.9%
E
1%
H
8.8%
вит.К
0.3%
PP
7.7%
Калий
2.8%
Ca
2.2%
Si
61.9%
Mg
5.8%
Na
38.7%
P
10.6%
Cl
33.5%
Fe
5.8%
I
2%
Co
36%
Mn
11.9%
Cu
10.7%
Mo
11.3%
Se
8.2%
F
2.2%
Cr
2.3%
Zn
4.8%
 3 
 4
вот бы даже и не подумала,что так можно..супер!!!надо ребенку сделать))Спасибо за идею!
Екатерина 06.04.2021 07:20
Наталья Северская, пользуйтесь на здоровье! 😊 Это хороший вариант, когда привычная каша уже приелась.
Анна 06.04.2021 07:21
О, точно. Давно хотела такие приготовить! Вспомнила) Их вроде ещё пшенниками называют (наподобие сырников)
Екатерина 06.04.2021 20:23
Анна, а я даже и не знала, что у них такое название - пшенники. Забавно))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги