Georgy Labinsky
08.03.2021 15:23

Дневник питания за 08.03.2021

Сегодня собираюсь погрызть 560 грамм капусты, 40 грамм нежаренных семечек, 20 грамм нута всухую, пожарить 4 яйца и сварить гречневую кашу из гречки, печени куриной, супового набора и моркови. В качестве витаминной добавки съесть печень трески и морскую капусту. Итого почти всё зелёное. БЖУ нарушено незначительно. Рейтинг 99.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
560
156.8 10.1 1.1 26.3
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
270
823.2 33.7 8.8 152.6
Курица, цыплята-бройлеры, спинки
100
319 14.1 28.7 0
Яйцо куриное (Жарка)
4
303.6 25.4 21.9 1.4
Нут (турецкий горох)
20
61.8 4 0.9 9.2
Печень куриная (Тушение)
30
38.4 5.7 1.6 0.2
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Морковь (Варка без слива)
40
13.1 0.5 0 2.6
Вода водопроводная, городская
4000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
5
1.2 0 0 0.2
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Лариса 10.03.2021 16:29
Я вами восхищаюсь!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы