Georgy Labinsky
03.03.2021 12:01

Дневник питания за 03.03.2021

Всё зелёное, рейтинг 100. Идеальный рацион. Все продукты очень дешёвые, мне этот рацион обойдётся в 1900 рублей в месяц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно цельное (Варка)
320
875.5 62.3 6.2 142.6
Курица, цыплята-бройлеры, спинки
135
430.7 19 38.8 0
Подсолнечник, семечки
45
270.5 9.3 23.8 4.7
Капуста белокочанная
560
156.8 10.1 1.1 26.3
Яйцо куриное (Варка)
1
62.8 5.1 4.6 0.3
Нут (турецкий горох)
20
61.8 4 0.9 9.2
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Печень куриная (Тушение)
20
25.6 3.8 1.1 0.1
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2
Морская капуста (ламинария) свежая
5
1.2 0 0 0.2
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
4000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Юлия_Р 03.03.2021 12:15
Отличный рацион, возьму на заметку
Ни чего себе, как в сказке))) Мне до такого еще идти и идти
Лариса 03.03.2021 18:54
Вы просто волшебник!
Елена 03.03.2021 20:05
А сколько раз в день вы питаетесь?
Georgy Labinsky 03.03.2021 20:13
Елена, один-два
mеfоdу 03.03.2021 20:21
320 гр. цельного гороха - это, без малого, килограмм гороховой каши.
Месяц на горохе? Вы - "Человек Супергорох"?
Алин@ 03.03.2021 20:29
отличный рацион!
Ангелина 03.03.2021 20:37
Расскажите, пожалуйста, в каком виде Вы ели горох? С чем соединяли? Или просто отварной?
Людмила_F 03.03.2021 21:09
Ангелина написал:
Расскажите, пожалуйста, в каком виде Вы ели горох? С чем соединяли? Или просто отварной?

Меня тоже этот вопрос заинтересовал. Если 320  сухого гороха, то сколько его в приготовленном виде? И как вы себя чувствуете после такого количества?

А еще и нут есть - это же тоже горох.
Georgy Labinsky 03.03.2021 22:27
Ангелина, горох варил со спинками куриными.
Georgy Labinsky 03.03.2021 22:29
Людмила_F, нут грызу так. При варке в нём фолиевая кислота разрушается.
Людмила_F 04.03.2021 00:34
Georgy Labinsky написал:
горох варил со спинками куриными.

И сколько получается  в готовом виде?  Из моей практики - горох увеличивается в объемеи весе  примерно в три раза.
Georgy Labinsky 04.03.2021 01:57
Людмила_F, 1200 миллилитров получается.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 04.03.2021 12:29
Людмила_F написал:
Меня тоже этот вопрос заинтересовал. Если 320  сухого гороха, то сколько его в приготовленном виде? И как вы себя чувствуете после такого количества?

Ну точно неполезно, можно не сварение получить. И еще нут. 
Людмила_F 04.03.2021 14:07
Georgy Labinsky написал:
, 1200 миллилитров получается.

Сильно!  И такое  количество гороховой каши без последствий?
Georgy Labinsky 04.03.2021 15:14
Людмила_F, год назад я с трудом съедал за день такое количество, а сейчас спокойно съедаю за раз. Я привык к гороху.
Людмила_F 04.03.2021 15:58
Georgy Labinsky написал:
Я привык к гороху.

Удачи! Я предпочитаю мясо, а не горох.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги