Анастасия
28.02.2021 08:57

Банановый коктейль

Калорийность - 116 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Мытьё, нарезка) 75 г
Грецкий орех 5 г
Питьевой йогурт "YOTA" 1,5 % 100 г
Молоко "Коровкино" 2,5% 300 г
Корица, молотая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Нарезать банан, залить молоком, добавить питьевой йогурт и ядро грецкого ореха, и молотую корицу. Все взбить погружным блендером)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать банан, залить молоком, добавить питьевой йогурт и ядро грецкого ореха, и молотую корицу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 116 кКал 6.89%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 8.7 г 3.97%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
0.7%
B2
0.5%
Холин
0.4%
B5
1%
B6
3.4%
B9
0.6%
B12
~
C
1.6%
D
~
E
0.7%
H
1.3%
вит.К
0.3%
PP
1%
Калий
2.5%
Ca
0.8%
Si
41.9%
Mg
2%
Na
0.4%
P
1%
Cl
0.3%
Fe
0.9%
I
0%
Co
1%
Mn
8.5%
Cu
2%
Mo
0.7%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
0.1%
Zn
0.5%
 6 
 2
Алексей Б 28.02.2021 12:41
Люблю коктейли с бананом. И чтобы по плотнее был)
Римма 28.02.2021 17:55
Для плотности добавление йогурта в коктейль-это надо взять на заметку.Хорошая идея.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги