Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Метилфолат 400мкг |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 300 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
Салат из свежих овощей |
220
|
156.2 | 2.2 | 14.1 | 5.7 |
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты |
125
|
57.5 | 0.1 | 0.2 | 13.9 |
Железо |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 295 | 4 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Печень тушёная с луком |
120
|
295.8 | 20.5 | 22.6 | 2.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
Детримакс Актив |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
Йод |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вафли кокосовые |
0.4
|
34.6 | 0.3 | 2.3 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1156 | 780 | 39 | 40 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
20
|
71.2 | 1.1 | 2.4 | 11.8 |
Магния хелат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 621 | 75 | 1 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 350 | 275 | 10 | 12 | 31 |
Итого за день | 2853 | 1427 | 55 | 72 | 138 |
с ужасом вспоминаю, что раньше жил так же. Забавно, но на кето ничего подобного и близко нет, - ни урчания, ни бурчания, ни зажоров, ни безумного аппетита. Есть только умиротворение и удовлетворение от уверенности, что путь выбран правильно. Но каждому своё...