Sofi K
29.12.2021 21:55

Дневник питания за 29.12.2021

Мама сказала (не подумав) - мама в 9 вечера месит тесто для пряничного домика 🤪 завтра буду пробовать печь. Ещё же выкройку рисовать! Кто в курсе - припуски на швы оставлять надо? 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте
350
38.5 1.1 2.1 4.2
Метилфолат 400мкг
1
1 0 0 0.3
Метилкобаламин
1
0.5 0 0 0
Кольцо творожное
0.7
99.4 3 5.9 8.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)
270
451.7 42.3 31.4 0
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару
50
102 14.3 4.1 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Хлеб цельнозерновой "Житный"
0.25
36.6 1.8 0.2 6.8
Nemoloko рисовое
30
18 0.1 0.5 3.6
Протеиновая конфета с кокосом
0.25
22.8 0.9 0.8 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник (из сухого экстракта)
300
8.4 0 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мимоза
180
343.1 16.9 26.8 8.5
Свекла с грецким орехом
150
161.7 3.2 9.3 16.4
Драники картофельные по 1-242
90
114.3 2.4 4.1 16.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Магния таурат
1
1 0 0 0
Магния хелат
1
1 0 0 0
Цинк Бисглицинат
1
2.5 0 0.3 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лана 30.12.2021 13:33
Припуски всегда надо добавлять, обычно -1,5 сантиметра, на подгиб больше
Мария Лионова 31.12.2021 13:43
Конечно надо. Впритык не стоит очень рискованно. А шить здорово. Шью тоже. Сейчас-костюм для фотосессии...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы