Sofi K
05.12.2021 19:39
Дневник питания за 05.12.2021
Взажраты день. Вроде что-то и не сказать, что объелась, а везде
зашквар по всем фронтам. Не люблю посиделки где бы то ни было, где
не дома. Не наедаюсь, что бы ни ела. Дома всё равно потом ещё раз
ем. Получается перебор, естественно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Nemoloko рисовое |
30
|
18 | 0.1 | 0.5 | 3.6 |
| Суп рыбный |
350
|
210 | 22.8 | 9.8 | 6.3 |
| Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
| Торт карамель-арахис |
30
|
110.2 | 1.4 | 7 | 10.4 |
| Чипсы Lays из печи "Нежный сыр с зеленью" |
20
|
90 | 1.2 | 3.4 | 13.6 |
| Итого | 830 | 476 | 26 | 20 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару |
350
|
434 | 79.1 | 10.9 | 0 |
| Судак (Жарка) |
164
|
109.7 | 24.4 | 1.2 | 0 |
| Винегрет |
35
|
32.8 | 0.7 | 2.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт карамель-арахис |
35
|
128.6 | 1.6 | 8.2 | 12.1 |
| Итого | 934 | 745 | 106 | 22 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта) |
60
|
201.6 | 0.1 | 0.2 | 28.1 |
| Свекла с грецким орехом |
200
|
215.6 | 4.2 | 12.4 | 21.8 |
| Итого | 540 | 420 | 4 | 12 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния таурат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2606 | 1643 | 138 | 56 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
