Sofi K
02.12.2021 22:27

Дневник питания за 02.12.2021

Сегодня я мега-лентяй. Не готовила совсем ничего. Разогрела покупной суп мужу, пельмени детям. Сама на подножном корму, бОльшей частью тоже полуфабрикатном... Надо уже входить в ритм, устала от этой суматохи вечной.
И хочу зиму! Где снег?! Всё растаяло, потом замёрзло и присыпало слегка мелкой крупкой снега. И ветер дует жутко с Волги. На улицу уже 3й день - только по делам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
B-комплекс
1
0 0 0 0
Кабачок (Припускание)
150
31.1 0.8 0.4 5.9
Баклажан (Припускание)
100
22 1.2 0.1 4.1
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Цикорий
2
41 0.6 0 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Припускание)
250
54.9 2.9 0.2 10.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
15
63.9 0.8 6.4 0.7
Детримакс Актив
1
0.4 0 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Тирамису [Золотой Колос]
50
155 2.5 7 20
Борщ вегетарианский
50
36.7 0.7 1.7 4.8
Hair, Skin & Nails
1
0.5 0 0 0
Желе из желатина
100
7.9 1.9 0 0
Кета (Варка)
137
164.5 24.7 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени с Треской и Шпинатом
2
72.4 3.5 2.1 9.9
Треска (Варка)
130
81.5 18.9 0.7 0
Ореховый пай
40
248 7 21.8 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Безе
10
30.5 0.2 0 7.9
Вода
300
0 0 0 0
Магния таурат
1
1 0 0 0
Цинк Бисглицинат
1
2.5 0 0.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги