Sofi K
02.12.2021 22:27
Дневник питания за 02.12.2021
Сегодня я мега-лентяй. Не готовила совсем ничего. Разогрела
покупной суп мужу, пельмени детям. Сама на подножном корму, бОльшей
частью тоже полуфабрикатном... Надо уже входить в ритм, устала от
этой суматохи вечной.
И хочу зиму! Где снег?! Всё растаяло, потом замёрзло и присыпало слегка мелкой крупкой снега. И ветер дует жутко с Волги. На улицу уже 3й день - только по делам.
И хочу зиму! Где снег?! Всё растаяло, потом замёрзло и присыпало слегка мелкой крупкой снега. И ветер дует жутко с Волги. На улицу уже 3й день - только по делам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
150
|
31.1 | 0.8 | 0.4 | 5.9 |
| Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорий |
2
|
41 | 0.6 | 0 | 9.8 |
| Итого | 1172 | 182 | 2 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Припускание) |
250
|
54.9 | 2.9 | 0.2 | 10.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
15
|
63.9 | 0.8 | 6.4 | 0.7 |
| Детримакс Актив |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 375 | 210 | 3 | 16 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Тирамису [Золотой Колос] |
50
|
155 | 2.5 | 7 | 20 |
| Борщ вегетарианский |
50
|
36.7 | 0.7 | 1.7 | 4.8 |
| Hair, Skin & Nails |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Желе из желатина |
100
|
7.9 | 1.9 | 0 | 0 |
| Кета (Варка) |
137
|
164.5 | 24.7 | 7.2 | 0 |
| Итого | 664 | 376 | 29 | 16 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Треской и Шпинатом |
2
|
72.4 | 3.5 | 2.1 | 9.9 |
| Треска (Варка) |
130
|
81.5 | 18.9 | 0.7 | 0 |
| Ореховый пай |
40
|
248 | 7 | 21.8 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Безе |
10
|
30.5 | 0.2 | 0 | 7.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния таурат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк Бисглицинат |
1
|
2.5 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 817 | 438 | 29 | 24 | 24 |
| Итого за день | 3029 | 1207 | 65 | 68 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
