Дневник питания за 07.09.2022

Всем добренького здоровья и долголетия!! Это мой дневник за среду. Погода у нас странная. Вчера 27 тепла. Сегодня 11. Ветер сильно северный. Завтра вроде потеплее должно быть, но это не точно. Дождь то идёт, то собирается. Хочется крикнуть сентябрю, что бы сжалился на сибиряками)))). Кто нибудь знает такую молитву?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 03.09.2022	500	248.5	7.5	9.5	33
Сметана 10% жирности	29	34.5	0.8	2.9	1.1
Итого	529	283	8	12	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Итого	270	414	39	15	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	250	422.5	12.5	8.8	76.3
Подлива 05.09.2022	60	62.2	2.8	4.1	3.4
Котлеты 16.07.2022	130	126.6	18.5	2	8.7
Итого	440	611	33	14	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]	61	169.6	4.1	2.2	28.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]	23	81.6	5.4	6.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	89	86.2	18.7	1.1	0.4
Итого	479	561	37	25	38
Итого за день	1718	1871	118	68	189