Дневник питания за 10.08.2022

Всем привет! Сегодня мне сказали, продлевай командировку ещё на две недели!!! Обалдеть!!! Пришлось писать фолиант на продление. Расстроился!!! Фолиант пошел на согласование. Когда дошло до главного начальника, он не согласовал. Так что ДОМОЙ!!!!! Ура!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сердечками	287	234.8	13.2	10	23.2
Спагетти 09.08.2022	115	202.4	6.1	4.1	33
Сердечки в сметане	169	222.2	15.2	15.2	6.3
Итого	571	659	34	29	62

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	182	20	1.3	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый	163	22.8	1	0	6.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 10% жирности	32	38.1	0.9	3.2	1.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	386	82	3	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти 09.08.2022	222	390.7	11.8	8	63.7
Печень тушёная в сметане 05.08.2022	130	128.4	11.7	7	4.3
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Итого	462	567	24	15	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	506	7	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]	37	112.1	3	0.4	24.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]	25	76.3	7.2	5.3	0
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	199	368	11	19	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	142	15.6	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	283	39.6	1.7	0	10.8
Вода	220	0	0	0	0
Итого	645	55	2	0	13
Итого за день	2769	1740	77	68	200