Lewa
07.04.2022 04:49

Дневник питания за 05.04.2022

Всем привет! Выкладываю свой день 05 апреля 2022 года. Соблазнился солеными семечками на ночь. Утром привес. Наверное они виноваты. Так как вчера я тоже соблазнился так же на ночь ими и привес еще больше. Сегодня не буду ими соблазняться, может водичка сбежит?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью 03.04.2022
400
258.4 8 8.8 35.6
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
31
86.2 2.1 1.1 14.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Витамин D-3
1
0 0 0 0
Вода
268
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
260
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
136
197.2 28.6 6.8 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Сметана 10% жирности
65
77.4 1.8 6.5 2.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
260
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перлотто с печенью 03.04.2022
300
259.2 12.6 11.4 25.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
260
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перлотто с печенью 03.04.2022
300
259.2 12.6 11.4 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью 03.04.2022
403
260.3 8.1 8.9 35.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
237
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клара Клёст 07.04.2022 06:57
Водичка бежит 😂
Lewa 07.04.2022 09:00
Лиза Фрей,его зовут водичка?
Клара Клёст 07.04.2022 09:22
Lewa, 😂👍
Lewa 07.04.2022 10:35
Лиза Фрей,как успехи с книгой?
Клара Клёст 07.04.2022 10:40
Lewa, никак, проект погребен, сижу картинками балуюсь, новых идей нет, но мне приятно, что вы вспомнили, спасибо 🪴
Lewa 07.04.2022 10:41
Лиза Фрей,желаю творческих успехов)))
Клара Клёст 07.04.2022 10:43
Lewa, спасибо 😊
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы