Lewa
18.01.2022 13:26

Дневник питания за 17.01.2022

Доброго времени суток всем однополчанам)))!!!!
Вот мой дневничок за понедельник. Съел чуть побольше и полосочки более радостные получились. Воды выпил немерено, но все равно утром минус 100 грамм. Думал, что выше будет вес. Завтра поеду к врачу по коленкам, буду просить разрешения выходить на прогулки. Хотя вчера пришлось копать снег и сегодня коленка опухла. Не сильно, но опухла.((((. Завтра еще один укол гиалуронки в сустав. Будем глядеть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D-3
1
0 0 0 0
Вода
504
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша 16.01.2022
228
353.2 7.8 10.9 55.6
Курица в соусе терияки 12.01.2022
101
178.4 21.6 5.7 10.2
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
308
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
504
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 16.01.2022
250
407.5 24 14 46.3
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
305
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
48
25.9 1.4 1.2 2.3
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
504
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
23
36.5 3 2.7 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
150
160.8 3.5 0.5 35.7
Горбуша под овощами
200
439.4 27 33.6 7
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
324
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
ИринаГол 18.01.2022 13:28
Сочувствую... Колени - дело совсем не простое...
Lewa 18.01.2022 13:44
ИринаГол,согласен. Возраст наверное тоже влияет. Лет 10 или больше назад делали операцию на другом колене, так проблем не было вообще. А тут сделали, вроде зажило все, а потом бац и хрящ, который наращивали мне на операции, сорвало. Так травматолог сказал. Даже складка образовалась. Так что пока уколы. Если не поможет, будем делать плазмолифтинг. Не поможет, снова на стол(((
хорошего дня
Ирина Макс 18.01.2022 13:51
Удачи в лечении! Тут тоже нужна удача для благополучного исхода процедур.
Lewa 18.01.2022 13:52
Lewa 18.01.2022 13:53
Ирина Макс,спасибо))). Удача нам не помешает)))
ИринаГол 18.01.2022 15:08
Lewa, не дай Бог!!! Желаю выздоровления!!!
Lewa 18.01.2022 15:56
ИринаГол, спасибо. Будем пытаться выздоравливать...
ИринаГол 18.01.2022 16:07
Lewa, а куда Вы денетесь с подводной лодки)))??
Lewa 19.01.2022 03:21
ИринаГол, по всей видимости ни куда)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты