Lewa
08.01.2022 18:35

Дневник питания за 06.01.2022

Всем привет! Рассказываю что ел и пил в четверг. Калорий мало и рейтинг не большой. Ну ничего, после новогодних праздников нужно поужаться.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
512
0 0 0 0
Витамин D-3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
275
0 0 0 0
Курица-гриль, спинка с кожей
166
416.7 33.7 31.3 0.7
Булгур с овощами
55
198 7.2 1.1 40.2
Вода
100
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
310
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
271
0 0 0 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Оленина сыровяленная
20
28 3.6 1.4 0
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Баварский с пажитником
16
52.2 4 3.8 0
Перец сладкий красный
124
33.5 1.6 0.1 6.6
Помидор (томат), парниковый
205
28.7 1.2 0 7.8
Огурец парниковый
173
19 1.2 0.2 3.3
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечное масло
19
170.8 0 19 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 05.01.2022
150
122.1 3.2 2.9 20.9
Паприкаш 03.01.22
150
129.2 3.3 7.4 12.9
Вода
265
0 0 0 0
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
265
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур с овощами
25
90 3.3 0.5 18.3
Вода
50
0 0 0 0
Курица-гриль, грудка с кожей
167
292.3 44 12.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты