Lewa
21.10.2021 16:46

Дневник питания за 21.10.2021

Всем привет. Вот мой дневничок за четверг. Калорий вроде набрал. Правда полосочки красные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
780
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 20.10.2021
503
214.3 6 9.6 25.2
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Морковь
94
32.9 1.2 0.1 6.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Кефир 1% жирности
240
96 7.2 2.4 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
116
27.8 1.3 0.2 4.4
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]
201
339.7 10.1 7 61.3
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг]
65
89.7 8.2 4.9 3.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
265
5.3 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]
125
82.5 4.9 3.4 8.1
Сыр сметанковый
41
190.2 10.3 16.4 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
265
5.3 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
вода - в настройках норму можно изменить
что с Д?
Lewa 22.10.2021 03:54
★ Svetlana Sergeevna ★ , пока ничего. Надо купить витамин
Lewa,рыбий жир
Lewa 23.10.2021 11:38
★ Svetlana Sergeevna ★ , вчера заходил в аптеку. В одной аптеке сказали, что есть рыбий жир и это просто омега-3 и витамина Д там нет. А в другой сказали, что там просто рыбий жир и все.)))
Lewa,хм...у меня рыбий жир печени трески
Lewa 24.10.2021 05:33
★ Svetlana Sergeevna ★ , что то мне не заходит это интервальное голодание. Сплошное мучение, а дивидендов никаких.
СветляЧок 24.10.2021 06:00
Lewa, а что за муки такие?
Lewa 24.10.2021 08:19
Светланушка, есть хочется. Первый прием пищи в 12 дня. Тяжко до него дожить
Галина 24.10.2021 08:26
Lewa,вот я тоже пробовала ИГ, и у меня такая же проблема возникла. Зачем себя насиловать? Питайтесь как привыкли, если не получается  ИГ.
Lewa 24.10.2021 08:34
Галина,да оно получается, когда с утра мотыляться. А я дома на удаленке, в хрущовке, возле холодильника.
СветляЧок 24.10.2021 08:36
Lewa,  почему именно в 12 дня? 
Я, например, с 10 утра начинаю что то употреблять. Но и после 18-00 уже не ем. 
Правда, это у меня уже привычка выработалась, в течение многих лет.
Lewa 24.10.2021 08:53
Светланушка,Потому что обед у меня в 12 часов. А после 18 часов и до 23 часов трудно тоже, голодным спать ложиться
СветляЧок 24.10.2021 09:04
Lewa, если вы привыкли к завтракам, то да, трудно обеда дождаться.
Значит не ваше это - интервальное питание.
Lewa 24.10.2021 09:43
Светланушка,наверное да. Можно было бы мириться, если бы вес падал, но увы. Топчется на месте
Lewa,тогда пробуем поесть первый раз в 11
Lewa 24.10.2021 14:34
★ Svetlana Sergeevna ★ , что же это изменит?
Lewa 24.10.2021 14:36
★ Svetlana Sergeevna ★ , вообще не понятно, почему вес не уходит. Дефицит каждый день бешеный. А вес то больше, то меньше. А в итоге на месте
Lewa, а угли какие преобладают? Простые или сложные?
Lewa, а попробовать убрать молочку на один два дня есть возможность? У меня бывает отек на него
Lewa 24.10.2021 15:52
★ Svetlana Sergeevna ★ , в основном конечно сложные. Но вот сегодня в вечерний творог добавил курагу и банан
Lewa 24.10.2021 15:52
★ Svetlana Sergeevna ★ , убрать можно. Только белка совсем брать не откуда
Lewa 24.10.2021 17:25
★ Svetlana Sergeevna ★ , все что нельзя при подагре в начале и до середины таблицы
Lewa, ну остальное, я имею ввиду овощи то можно...салаты делаем))
Lewa 25.10.2021 03:25
★ Svetlana Sergeevna ★ , овощи да. В повышенном количестве надо
Lewa,ну вот
Lewa 25.10.2021 14:07
★ Svetlana Sergeevna ★  ,только стоят они очень дорого, а мы их не выращиваем(((
Lewa,в том списке куча дешевых...капуста и морк.например...редис дайкон и тд
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы