Дневник питания за 17.10.2021

Всем привет! Делюсь дневником за воскресенье. После моего триумфа по поводу прохождения отметки в 110 кг, на следующий день вес был снова 110, а сегодня 110,6. Видать опухаю после шашлыка. Вчера ездил на УЗИ простаты и надо было много воды выпить, что бы мочевой полон. Воду пил много, а он не наполнялся. Зато обручальное кольцо в палец врезалось((( В итоге через час удалось наполнить достаточно, но не полностью. Зато потом)))) До дому ехать 40 км. Пока ехал посетил 3 туалета в больших магазинах)))) И дома до вечера.... Но все похоже не выскочило(((

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Итого	1350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре 15 октября	200	207	4.4	9.8	25.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	266	553.8	32.6	46.7	0
Итого	466	760	37	56	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	172	74	1.5	0.3	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кефир 1% жирности	340	136	10.2	3.4	13.6
Итого	812	213	11	3	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 10 октября 2021	300	141.9	4.8	3.9	21.3
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	320	191	5	8	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	203	71.1	2.6	0.2	14
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Итого	288	91	3	0	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	100	79	2.7	2.5	10.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Итого	334	447	46	12	34
Итого за день	3570	1705	104	82	127