Lewa
13.10.2021 16:14

Дневник питания за 13.10.2021

Всем здоровья и счастья! Публикую свой дневник за сегодня. Могу уже сегодня так как сегодня больше есть нельзя. Интервал голодания наступил 16 часов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
388
0 0 0 0
Вода
361
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 10.10.21
201
181.3 4.4 5.6 27.9
Паприкаш 10 октября
252
195.6 4.3 10.8 19.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
410
110.7 2.9 0.4 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]
92
155.5 4.6 3.2 28.1
Паприкаш 10 октября
200
155.2 3.4 8.6 15.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
229
261.1 45.8 4.6 6.9
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
133
105.1 3.6 3.3 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
для меня это очень рано...так с 12.00 до 20.00 же?
Игорь Фатерин 13.10.2021 16:24
Когда интервальное голодание начинает давать результат77 мне пока трехразовое с перекусами помагает 8-завтрак-13-обед-18-ужин..а 20-21 перекус орехами
Lewa 14.10.2021 03:54
Игорь Фатерин, я не знаю. Я только 3 дня на интервальном. Пока только 100 грамм за сутки минус. Но эта цифра эфемерная, так как я не могу переступить ниже 110 кг уже давно.
Lewa 14.10.2021 03:55
★ Svetlana Sergeevna ★  ,ну в 12 у меня обед на работе. Ну и после 20 не так далеко до сна
Lewa,ай видимо у нас разница во времени
Lewa 14.10.2021 05:29
★ Svetlana Sergeevna ★  ,ну может быть)))
Lewa, у нас 5.35
Lewa 14.10.2021 08:22
★ Svetlana Sergeevna ★  ,да, есть разница
Елена 14.10.2021 18:13
Тоже интервалю. Сегодня себе клятвенно обещала не раньше 13.00. В 12.20 холодильник уже был на коленях)
Lewa 15.10.2021 03:38
Елена, вот когда не было задачи интервалить легко не ел до 12. Сейчас каждый день борьба
Елена 15.10.2021 07:54
Lewa, Да! Но это того стоит!) Подпишитесь на Алексея Ворона в инста, он отлично мотивирует!)
Lewa 15.10.2021 08:11
Елена,если стоит то будем интервалиться
Елена 15.10.2021 09:07
Lewa, Точно!)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты