Дневник питания за 10.10.2021

Всем привет! Рассказываю про воскресенье. Пролежал весь день. Вставать вообще не хотелось. Хотя вставал приготовить рассольник и паприкаш. Снова много не до ел. Не знаю на сколько это критично, но как то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	710	0	0	0	0
Итого	710	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	92	80	1.7	0.1	16.7
Икра кабачковая	77	40.7	0.8	1.8	5
Куриная грудка (филе) (Варка)	103	99.7	21.6	1.3	0.4
Итого	272	220	24	3	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 10 октября 2021	500	236.5	8	6.5	35.5
Сметана 10% жирности	41	48.8	1.1	4.1	1.6
Итого	541	285	9	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	30	182	5	16	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паприкаш 10 октября	200	155.2	3.4	8.6	15.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	80	261	5.5	0.8	58
Вода	100	0	0	0	0
Итого	380	416	8	9	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	321	143	3	12	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 10 октября 2021	400	189.2	6.4	5.2	28.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	430	224	7	8	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	172	235	30	12	1
Итого за день	2856	1708	89	72	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 12.10.2021 07:50

Вы как моя бабушка... Хотя это не правильно)
Всем говорю надо себя заставлять через боль, и страдания. Увы если вам дано такое в конце жизни и вам тяжело... Всеровно идём дальше, и не ноем)

Lewa 12.10.2021 08:17

Николай (Мыслитель),ну я собственно не ною. Просто сказал, что ничего не делал. Это просто передача информации.