Lewa
05.10.2021 13:50

Дневник питания за 04.10.2021

Добра и счастья всем! Публикую дневничок за поденельник. Купил арбуз и дыню. Не очень вкусные и мои домочадцы нос воротили. Я решил позавтракать арбузом, потом решил весь день питаться арбузом и дыней, ну и бегать в туалет. Так оно и вышло, Только вечером решил на ночь его не есть, а кушать хотелось сильно. Так что вечерним ночером съел немного отварной камбалы и яйцо. Вот такой разгрузочный день вышел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Арбуз
551
148.8 3.9 0.6 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
900
243 6.3 0.9 52.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
464
162.4 2.8 1.4 34.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
900
243 6.3 0.9 52.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная (Варка)
182
155.1 27.2 5.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
Вадим 05.10.2021 15:32
Вот здорово! Удачи в дальнейшем
Lewa 05.10.2021 16:16
Вадим,спасибо!!!
нормальненькоа как на сл. день?
Lewa 05.10.2021 16:26
★ Svetlana Sergeevna ★  ,прекрасно. Минус 600 грамм)))
Lewa 05.10.2021 16:27
★ Svetlana Sergeevna ★  ,ну завтра наверное будет плюс, хотя сегодня снова был арбуз и дыня, хотя не в таких количествах
Lewa 05.10.2021 16:29
Lewa 05.10.2021 16:29
★ Svetlana Sergeevna ★  ,из за этого сегодня был самый низкий вес, с момента похудения
Ирина Макс 05.10.2021 16:33
Желаю успехов!
Lewa 05.10.2021 16:35
Ирина Макс,спасибки
Lewa, супер
Lewa, посмотрими у меня арбуза много...отекаю...но иду на это зная ...скоро они закончатся...та и полезно почистить почки
Светланка 05.10.2021 17:22
Lewa, привет! я как ввела в рацион дыню у меня вес стал активнее снижаться
Дефицит в 1552 кал не совсем хорошо для организма. Ждите качелей. Это вода гуляет. Лучше худеть спокойно, плавно, в пределах рекомендованной калорийности
Lewa 06.10.2021 03:35
Марина Листопад, ну это же не каждый день. Раз или два в неделю. Ну я и писал, что вес поднимется. Важно на сколько
Lewa 06.10.2021 03:36
Светланка, думаю надо ещё такой эксперимент поставить
Lewa 06.10.2021 03:37
★ Svetlana Sergeevna ★ , ох они у меня ныли почки.
Lewa, ну, да, хотя бы не часто
Lewa 06.10.2021 16:13
Марина Листопад, пару раз в неделю надо делать я думаю. Ме ещё важно соли выгонять
Lewa, ну, да, согласна
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги