Lewa
28.09.2021 09:23
Дневник питания за 25.09.2021
Всем привет. публикую дневничок за субботу. Много не доел. Пол дня
мотылялся по делам. Поехал зимние колеса приготовить к зиме. но
шиномонтаже приговорили весь комплект. Пришлось ездить искать новую
резину. И в итоге голодовка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
940
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с картошкой 22 сентября |
195
|
257.8 | 20.7 | 8.6 | 24.4 |
| Суп с кабачком пюре |
250
|
138.5 | 4.5 | 7.2 | 13.8 |
| Итого | 445 | 396 | 25 | 15 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
250
|
235.8 | 3.8 | 17.8 | 14.8 |
| КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ 24.09 |
220
|
196 | 4.6 | 6.2 | 30.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 490 | 563 | 11 | 36 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
| Итого | 128 | 122 | 1 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с кабачком пюре |
400
|
221.6 | 7.2 | 11.6 | 22 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт Белый Классический [Простоквашино] |
40
|
26.4 | 1.6 | 1.1 | 2.6 |
| Яблоко [Голден] |
250
|
142.5 | 0.8 | 0.5 | 28 |
| Итого | 1190 | 504 | 29 | 15 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 60 | 95 | 7 | 7 | 0 |
| Итого за день | 3253 | 1681 | 75 | 74 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Лучшие рационы
