Дневник питания за 10.02.2023

Продолжаю интервальное голодание 18/6. Вроде легко получается, ем с 17.00 до 23.00. Хотела ИГ/кето, не понравилось. На кето есть нечего. Перешла на ИГ/сбалансированная.Посмотрим...

Гуляла 6000 шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Чай	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Суп рыбный	230	72.5	6	2.8	5.8
скумбрия запеченная	168	322.6	29.2	21.8	1.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Лечо с кабачком	141	59.9	1.7	2	8
Рис отварной	137	64.7	1.4	0.1	14.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоко Голден	115	65.6	0.3	0.2	12.9
Итого	2851	784	42	36	66
Итого за день	2851	784	42	36	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.02.2023 16:06

А почему такое странное время, это же весь день надо быть голодным, да и на ночь наедаться, тяжело будет спать

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2023 16:13

Хотела ИГ/кето, не понравилось.

а что не понравилось? И что значит есть нечего? Вам мало овощей, мяса, рыбы, птицы, орехов и т.д.?

Дело в том, что во время кето с определённого момента ИГ само-собой проявляется, т.к. на кето меньше хочется есть и в итоге человек просто реже ест. Но есть те, кто на кето 3 раза ест и это тоже нормально. Я ем обычно 1-2 раза. Но я ем обычно через 8 часов после сна чаще всего...

Татьяна 11.02.2023 16:19

Катерина,Я работаю до 22.00, прихожу и мне надо поесть. Из-за того, что не могу выдержать (на просто подсчете ккал) -наедаюсь лишним, ккал за день то кончились. Когда дома-сплю до 12.00

Татьяна 11.02.2023 16:20

На кето ккал не могу набрать, не лезет в этот временной промежуток еда на такое кол-во ккал

Татьяна 11.02.2023 16:22

Юджин (кето+ИГ),И еще. Когда-то сидела на Дюкане, похудела отлично, но, простите, изо рта пахло ужасно.

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2023 16:54

Татьяна,диета Дюкана на самом деле не имеет совсем никакой даже теоретической подоплёки как нечто особенное... Извини!