Дневник питания за 10.05.2022

Я тоже постоянно срываюсь. То дни рождения, то праздники. Я так понимаю что правильное питание должно быть образом жизни, а не временно, во время похудения. Очень тяжело перестраивать свои образ жизни.

Диета – как родео, не удержишься – разнесет к чертовой матери!!!

Последние несколько месяцев не худею, не получается. Срываюсь постоянно.

откажитесь от сладкого и мучного...

Надо сильно захотеть и поменять пищевые привычки.

Есть надо в течение дня. А вечером - поставить перед собой бутылку с водой/чаем и, как рука за едой потянется, хватать бутылку. Или жевать морковку/салат из зелени. Плюс стоит поискать причину переедания: психологический это голод или физический.

Я из-за погоды много есть начинаю. Когда холодно и дождь... и зимой тоже больше ем, а движения мало. Хочется просто залезть под одеяло, хомячить что-нибудь типа орешков/семечек и смотреть сериал....

Все равно хочется

Ольга, это из детства, когда нам плохо было нам давали Вкусняшку, это нужно проработать на подсознании и понять что заедаете??) еда это источник удовольствия, скорее всего хочется чувствовать заботу.... А вообще сбалансированное питание оно выравнивается гармональный фон и помогает не срываться 🤗

света степанова, так и есть, из детства, на бессознательном уровне. Поэтому многие часто переедают при усталости, длительном стрессе, когда критика сознания снижается 😊🌻

кто постоянно срывается и не может похудеть, зайдите на мой канал в ютубе и посмотрите что можно сделать даже не будучи молодым. Причём, рассказывается как это делать и почему это работает. Или другой вариант - дальше себя мучить...