Татьяна
15.01.2022 23:38

Дневник питания за 15.01.2022

Решила сегодня написать, так как вес начал вставать обратно после праздников. Стараюсь держать ккал, но как и до, не всегда справляюсь. То апельсинчик хочется, когда уже все ккал потратила, то мармеладку... Всем удачи! 😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чай
600
1.8 0.2 0.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Льняное масло
1
44.9 0 5 0
Блины по рецепту мамы
165
254.4 17.8 6.4 31
Долма
233
305.9 30.8 11.4 15.6
Мармелад желейный
114
365.9 0.1 0 90.5
Суп щи
343
109.4 13 1.7 9.9
Яблоко Голден
200
114 0.6 0.3 22.4
Вобла
50
47.5 9 1.4 0
Картофель отварной по 1-206
163
122.3 3.3 0.7 25.8
Терпуг (Запекание)
109
101.3 17.9 3.3 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
160
232 27.2 13.6 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
может оставлять 200 кк про запас на второй перекус
не хватает морковки с яйцом и сыра кусочек с чаем
Татьяна 16.01.2022 12:48
★ Svetlana Sergeevna ★ , надо бы, постараюсь
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы