Татьяна
12.11.2021 21:56
Дневник питания за 12.11.2021
У меня сегодня супер-день, почти все полосочки зелёные... Сейчас
еще на ночь доем свои блины и кофе(уже вписаны) - и все-день
удался!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
750
|
15 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
60
|
153 | 7.8 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| капуста квашенная с луком и раст. маслом |
340
|
209.4 | 3.1 | 15 | 8.2 |
| Щи |
495
|
121.3 | 9.9 | 2.5 | 14.9 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Картофель запеченый |
150
|
151.4 | 2.9 | 5 | 23.7 |
| Рыба морской язык под маринадом |
260
|
310.4 | 31.7 | 15.6 | 9.6 |
| Виноград |
215
|
154.8 | 1.3 | 1.3 | 33.1 |
| Блины по рецепту мамы |
157
|
242.1 | 17 | 6.1 | 29.5 |
| Итого | 3508 | 1637 | 93 | 73 | 135 |
| Итого за день | 3508 | 1637 | 93 | 73 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.11.2021 23:35
красота
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
