Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Коллаген + Витамин C |
1
|
26.2 | 5.6 | 0 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Творог 2% жирности |
190
|
216.6 | 38 | 3.8 | 5.7 |
Йогурт термостатный 3,5%(Семёнишна) |
20
|
12 | 0.6 | 0.7 | 0.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
82
|
130.1 | 10.5 | 9.5 | 0.6 |
Итого | 1164 | 556 | 59 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
108 | 12.3 | 4.5 | 4.5 |
Отруби Ржаные [Ого] |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Йогурт термостатный 3,5%(Семёнишна) |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Итого | 410 | 284 | 25 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы |
107
|
104 | 18.1 | 2.7 | 1.8 |
Салат+огурец+льняное масло |
112
|
47.6 | 1.1 | 3.7 | 2.7 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Вода с лимоном |
200
|
3.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 524 | 219 | 19 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2498 | 1059 | 104 | 54 | 33 |
Колени меня подводят... Люблю бег, а мои колени нет...и даже при ходьбе я боюсь, что они могут хрустнуть как куриные ножки😏Надо с чего то начинать решать этот вопрос. Начну, с хирурга.
Людамила написал:
мадам что-то бёдер совсем не видно, мужеподобная фигура
Кристина написал:
в закладки на озоне себе МСМ закинула. При ближайшей возможности куплю.