Андриян Машков
15.11.2021 04:10
Дневник питания за 14.11.2021
Наконец собрались компанией поиграли в настолки и
погуляли)
Скушал пиццы, но не много, не думаю что указал меньше чем съел, скорее даже переоценил)
В целом немного теряю смысл в ежедневном учёте КК в дневнике,
как-бы я и так знаю. что мало.
Скорее есть смысл учитывать когда сложно сообразить или думаешь что ещё можно съесть до вечера.
Ещё с утреца весы показали мне 94 и 8 - наконец рубеж в 95 кг преодолен.
Скушал пиццы, но не много, не думаю что указал меньше чем съел, скорее даже переоценил)
В целом немного теряю смысл в ежедневном учёте КК в дневнике,
как-бы я и так знаю. что мало.
Скорее есть смысл учитывать когда сложно сообразить или думаешь что ещё можно съесть до вечера.
Ещё с утреца весы показали мне 94 и 8 - наконец рубеж в 95 кг преодолен.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
50
|
248 | 4.3 | 13.6 | 26.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| пицца |
500
|
1256 | 46 | 63 | 126 |
| Итого | 1430 | 1989 | 63 | 88 | 227 |
| Итого за день | 1430 | 1989 | 63 | 88 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Интересные блоги
