Дневник тренировок за 12.11.2021

Хорошо поработал, ничего не болит, нигде не уставал сильно. Всё шло ровно.
Радость - наконец подтянулся нормально.
Вспоминаю видео где парень за 60 или 100 дней не дошёл до подтягиваний, и недоумеваю - я дошёл за 45.
Но правда до этого я на площадке делал (как оказалось это называется тут - Подтягивания в машине Смита.) но это не совсем то.

Зал 13:00 00:00

Суперсет

Жим в грудном тренажёре сидя	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	20	15	12	12	12		71
Вес снаряда	30	40	45	45	45		2820
Сведение рук в тренажёре "бабочка"	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	13	12	10		65
Вес снаряда	40	45	50	50	50		3025
Сгибание ног в тренажёре сидя	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15			60
Вес снаряда	40	45	45	45			2625
Разгибание ног в тренажёре	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	20	15	13	12	15		75
Вес снаряда	40	45	50	50	45		3400
Подтягивания широким хватом	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	2	10	1	10	8	41
Вес снаряда	45	95	50	95	50	50	2135
Подтягивания в машине Смита	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10					20
Вес снаряда	95	95					1900
Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	12	10	12	15		64
Вес снаряда	85	100	100	100	100		6175
велотренажер (высокая активность)	1	2	3	4	5	6	Итог
Время	70						70