Lanasbl

26.07.2021 07:26

Дневник питания за 25.07.2021

Хотелось шпика. Съела шпик. Больше не хочу........................................................................

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1602	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Кефир обезжиренный	40	12.4	1.2	0	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Смородина, красная и белая	70	39.2	1	0.1	6.7
Смородина черная	90	39.6	0.9	0.4	6.6
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	70	303.1	3.1	17.2	34.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Итого	721	502	19	18	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	70	303.1	3.1	17.2	34.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	450	891	29.7	5.4	178.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	270	2203.2	3.8	243	0
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Итого	1870	4263	72	287	341
Итого за день	4193	4766	92	306	404

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alla 26.07.2021 07:39

Прямо реально 270 г сала? И организм норм реагирует?

Lanasbl 26.07.2021 07:44

Alla, Ну немного организм в конце говорил, что сало солоновато. Оставил грамм 50 от колбаски в 320 грамм.

Эль Файзуллин 26.07.2021 07:50

Alla, я 1 кг сала съедал. Сложно сказать как организм на это реагирует🤣

Lanasbl 26.07.2021 07:53

Эль Файзуллин, Как минимум прибавкой в весе. Только что взвесилась. Не пронесло - плюс 1,5 кг за неделю.

Эль Файзуллин 26.07.2021 07:57

Lanasbl, вес дело сомнительное то растёт, то падает. Я стараюсь, чтоб съел и сразу забыл)))

Эль Файзуллин 26.07.2021 08:00

Lanasbl, но аппетит у вас хороший судя по ужину. А вес сейчас какой если не секрет?

Наталья Созинова 26.07.2021 08:07

Ну и зачем вы это написали? Теперь Наташка тоже хочет сала))))

Галин@ 26.07.2021 08:16

Наталья Созинова, Ну так пусть съест сала. Кто сказал, что его нельзя? Не бывает вредной еды, бывают вредные количества.

Lanasbl 26.07.2021 08:18

Эль Файзуллин,61,5 кг. По тихоньку возвращаюсь к своим 64 кг с чего начинала.

Lanasbl 26.07.2021 08:23

Наталья Созинова, Я вас понимаю. У меня тоже первые срывы на этом сайте начались, когда в масленицу здесь выкладывали блины. Масленицу я выдержала, а потом все таки отъедалась блинами. Блины - это тоже калорийная бомба.

Галин@ 26.07.2021 08:24

Lanasbl, нормальная еда блины. Берем 1 яйцо, 50 гр муки, замешиааем тесто. Печем 4 блина. И... Все, хватит на сегодня, поели и хорош.

Lanasbl 26.07.2021 08:28

Галин@, Вы забываете, что блины пекуться на масле. И чем больше масла, тем красивее и вкуснее блины получаются. Калорийность масла сами знаете.

Галин@ 26.07.2021 08:30

Lanasbl, я знаю калорийность масла. Ваше мнение о том, что, чем больше масла, тем вкуснее блины, не разделяю. У меня на 1 блин уходит 1 гр масла.

Lanasbl 26.07.2021 08:31

Галин@, И получится сухой лаваш, а не блин.

Nyushiki 26.07.2021 08:31

Ланочка, хочется вас прижать к груди, погладить по головке и просто помолчать.
Честно только. Как у вас с нервами и раздражительностью в последнее время?

Галин@ 26.07.2021 08:35

Lanasbl, У меня одна порция блинов получается около 300 ккал. Почему нет. Могу себе позволить и не вылезти за пределы БЖУ. Проблема не в блинах и не в сале и даже не в конфетах. А в том, что в Вашем мозгу нет "выключателя", вы не можете остановиться, когда начинаете есть что-то вкусное. Я думала, что у меня РПП, но мои срывы рядом с Вашими даже рядом не стояли. Может, Вам стоит к доктору обратиться. Такой аппетит - это явно не здоровая ситуация..

Lanasbl 26.07.2021 08:37

Nyushiki, Были неприятности на работе. Но я на них плюнула (на все и на всех С улыбкой

) и живу спокойно. Нет, я не нервничаю. Наоборот, я себя балую, делаю, что хочу. Только вот мое "хочу есть" побеждает мое "хочу похудеть и хорошо выглядеть". Буду надеяться пока. Отъемся же я когда-то.

Галин@ 26.07.2021 08:39

Lanasbl, . Буду надеяться пока. Отъемся же я когда-то.
Это опасный путь. Я тоже так когда-то решила. Не могла остановиться 2 года и меня разнесло до 100 кг.

Lanasbl 26.07.2021 08:40

Галин@, Вряд ли с моим хочу справится кто-то кроме меня самой..... Но надеда умирает последний. Ведь и алкоголики бывают останавливаются.

Lanasbl 26.07.2021 08:42

Галин@, Но вы же смогли сами взять себя в руки .

Nyushiki 26.07.2021 08:43

Lanasbl, читая вас, вижу себя просто.
Мне казалось, что я тоже спокойна, люблю и балую себя. И тоже фигня с едой участилась. Пока помощь приходит от простой валерьянки и ромашкового чая.
Я ни к чему не призываю, если что. Делюсь опытом С улыбкой

Галин@ 26.07.2021 08:44

Lanasbl, Ага. Когда весы показали центнер, поняла, что пути вперед больше нет. Теперь только назад. На похудение потом ушло 2 года. Не так-то просто было сбросить 38 кг.

Наталья Созинова 26.07.2021 10:55

Lanasbl, блины мне кажется ещё вреднее сала)

Lanasbl 26.07.2021 12:55

Наталья Созинова, Да, по калорийности (если хорошо на масле жарить) не многим уступает салу, а влезает больше. Блины ешь и еще хочется. Сало все таки сытное. Села 300 гр и уже не лезет.

Lanasbl 26.07.2021 12:57

Галин@, Но вы же САМИ (без врачей) к этому решению пришли..... Думаю пока сам с собой не договоришься, никто не поможет.

Lanasbl 26.07.2021 12:59

Nyushiki, Спасибо, я понимаю. Ромашковый чай люблю, пью. Валерьянка не мое. Да и спокойна я.....Надо просто опять очень захотеть худеть.

Галин@ 26.07.2021 12:59

Lanasbl, Это точно. Нужно для себя решить, чего хочется больше быть стройной или много есть.

Галин@ 26.07.2021 13:01

Lanasbl, Просто я за Вас переживаю немного. У Вас не так много времени на раздумья. Я тогда за 2 года наела 28 кг, но я меньше Вас ела. Вы с такой скоростью, по 1.5 кг в неделю за полгода до сотки дойдете.

Lanasbl 26.07.2021 13:10

Галин@, Спасибо, и вам.... и всем. Понимаю, что много ем. Не думаю, что до 100, но до 70 с легкостью..... Но все таки у меня не безконтрольное питание. Все же под контролем. С улыбкой

.....Я учусь. Что сытнее, что менее калорийно. Я знаю, какие сладости менее калорийны - это вафельный торт со сгущенкой и сушки. Понимаю, что мне во многом просто не хватает соли для чувства сытости...

Майя 26.07.2021 21:31

Галин@, золотые слова👍

Майя 26.07.2021 21:32

Наталья Созинова, сало супер полезный продукт. Но его надо есть буквально 10 гр. немцы пропагандируют. Но это нереально, если сало хорошее

Майя 26.07.2021 21:35

Nyushiki, и со счастьем в личной жизни😂

Светланка 26.07.2021 21:40

Lanasbl,

Lanasbl написал:
Вряд ли с моим хочу справится кто-то кроме меня самой

назначат нормальных таблеток и сразу все придет к норме, если таблетки будите пить сами, то можно будет сказать что Вы сами и справились Широкая улыбка

Светланка 26.07.2021 21:44

Lanasbl,

Lanasbl написал:
Но вы же САМИ (без врачей) к этому решению пришли..... Думаю пока сам с собой не договоришься, никто не поможет.

придете к врачу, например, психиатру и он Вам поможет, даст каких-нибудь волшебных таблеточек, а еще можно сходить к эндокринологу, может у Вас щитовидка пашет как безумная, и тоже таблеточки помогут усмирить аппетит, а можно сходить к психотерапевту, он поможет Вам побыстрее договориться с собой. действуйте, пора уже что-то поменять