Дневник питания за 11.05.2021

Вот как-то так. Ну, хоть более менее все полезное ела. Кроме спагетти.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	150	441	11.4	8	80.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	380	616	19	15	97

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Колбаса сырокопченая, московская	168	794.6	41.7	69.7	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Хлебца из льняной муки + ржаные отруби	122	230.6	28.9	8.1	10.6
Булка ярославская	150	441	11.4	8	80.6
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные	600	984	53.2	1.3	173.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Яблоко	510	239.7	2	2	50
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный	10	46.5	0	5.3	0
Творог влажный обезжиренный	200	144	20.7	0.6	13.3
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	2530	3317	182	110	378
Итого за день	4113	3933	201	126	476