Lanasbl
18.04.2021 14:41

Дневник питания за 18.04.2021

Второй день после моего жора. Все хорошо. Сегодня купила много фруктов, поэтому подстроила калории под фрукты. Наелась хорошо. Чувствую себя достаточно энергично. Сельдерей по прежнему противный. сегодня его съела ни как вчера после всей еды, а сразу после супа.... Видела в программе о здоровье, что сельдерей оказывает слабительное действие. Из-за этого и купила его. Ну что ж вчера и сегодня я довольна своим туалетом. Но возможно это был не сельдерей, а остатки последствий моего жора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Грецкий орех
6.7
44 1.1 4.1 0.7
Миндаль
5.3
32.3 1 2.8 0.7
Бразильский орех
3.5
23.1 0.5 2.3 0.1
Шоколад полугорький
5
27.5 0.2 1.8 2.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1250
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Картофель отварной по 1-206
10
7.5 0.2 0 1.6
Бульон рыбный
150
25.5 3.4 1.2 0
Сыворотка кислая
50
12 0.4 0 2.6
Горбуша
10
14 2.1 0.7 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
250
80 7.5 0.1 12.3
Сельдерей
63
8.2 0.6 0.1 1.3
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1.2 47.4
Печень куриная
150
206.4 30.6 8.9 1.1
Виноград
320
230.4 1.9 1.9 49.3
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Груша
400
188 1.6 1.2 41.2
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный
5
23.3 0 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Å Å 18.04.2021 22:04
Люблю сельдирей, в любом виде
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты