Lanasbl
02.03.2021 16:56

Дневник питания за 02.03.2021

Ой, как мне нравится мое меню на сегодня по составу нутриентов. Подскажите, здесь калории указаны для, например, бананов с кожурой или без кожуры?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Шоколад полугорький
3
16.5 0.1 1.1 1.6
Бразильский орех
3.5
23.1 0.5 2.3 0.1
Грецкий орех
6.7
44 1.1 4.1 0.7
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Миндаль
5.3
32.3 1 2.8 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Курица отварная, по 2-4
5
12.2 1.1 0.9 0
Картофель отварной по 1-206
10
7.5 0.2 0 1.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Морковь
140
49 1.8 0.1 9.7
Свекла
150
63 2.3 0.2 13.2
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Опенок
100
22 2.2 1.2 0.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Elena chibambam 02.03.2021 17:02
Без кожуры)
Lanasbl 02.03.2021 17:51
Elena chibambam, Спасибо большое.
Elena chibambam 02.03.2021 17:56
Lanasbl, не за что)
Вы же яйца без скорлупы считаете))
Lanasbl 02.03.2021 19:58
Наталья Созинова, То же яйца .
Lanasbl, а бананы со шкуркой не едите же?))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы