Дневник питания за 21.02.2021

Вроде продержалась Все по плану, кроме морковки, и даже кофе с творогом не пила - не захотелось. Но ... не вымыла холодильник. Спала, 2 - е ночи мало спала. Может просто на ночь отключить и утром мыть. Не знаю, страшновато, вдруг потечет на пол.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Печень трески. Консервы	4	24.5	0.2	2.6	0
Итого	8	59	0	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
Картофель отварной по 1-206	25	18.8	0.5	0.1	4
Горбуша	15	21	3.1	1	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	73	115.9	9.4	8.5	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кукурузная крупа, желтая	15	55.7	1.3	0.2	11.7
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Итого	2838	860	37	35	95
Итого за день	2846	920	37	42	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.