Нелли

04.10.2021 09:27

Дневник питания за 03.10.2021

Помедленнее, осень, не спеши...

Погода в Питере в эти выходные выдалась на удивление тёплая и солнечная. И мы конечно с утра рванули в парк, пошуршать листвой и погреться на солнышке. Конечно же самые яркие красивые листья попали в огромный букет. А на фотке наш победитель - самый позитивный кленовый листочек! И мы его прозвали Улыбакой... Вот такие весёлые метаморфозы бывают у природы, когда все вокруг улыбаются! Чего и вам желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Цикорий с Черникой [Bionova]	1	16	0.2	0	2.9
Молоко Клевер [Пискаревский]	30	25.2	0.8	1.8	1.4
Варенье Черная Смородина [Ратибор]	15	40.5	0	0	10.2
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	190	298	23	6	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Яблоко Гренни Смит	120	69.6	0.5	0.2	13
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Итого	1140	128	1	0	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	30	176	6	15	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	80	127.2	23.2	3.1	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Лапша яичная, приготовленная, без соли	100	138	4.5	2.1	24
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	265	317	28	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	100	127.4	6.9	8	6.9
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	330	226	9	10	22
Итого за день	1955	1146	70	41	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 09:32

Улыбака

на днях вспоминала о ферме страусов...как ты там их назвала? смешные имена, а вспомнить не могу Смущаюсь

Нелли 04.10.2021 09:33

Люди, живите здесь и сейчас! Время так скоротечно... )))
Глаза открываешь - восемь.
Сходил в магазин - среда.
Сварил себе кофе - осень.
Прилёг отдохнуть - зима... Лопну от смеха!

Нелли 04.10.2021 09:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Как ты могла забыть про Шмосю? ))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 13:56

Нелли, ай даааа Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 13:56

Нелли, точно Печально

ягодка 04.10.2021 15:54

Нелли, Да, уж.

Лариса Брусенцева 04.10.2021 15:59

Улыбака - супер-пупер! Какой замечательный осенний подарок вы себе сделали! Спасибо, что и мы с вами чуток пошуршали.

Лана 04.10.2021 17:34

Нелли, супер! Сохранила себе в документы этот маленький шедевр, выучу Широкая улыбка

и буду всем читать Поцелуй

Нелли 05.10.2021 08:35

Лана, Рада, что понравилось. Пользуйтесь чаще и главное - цените мгновения!!!

Нелли 05.10.2021 10:58

Лариса Брусенцева, Ой, так приятно! Нас хлебом не корми, дай пошуршать и салюты из листьев покидать... )))

Нелли 05.10.2021 11:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Ага! )))
Ну что, подарить вам страусёнка Шмосю на НГ?

mefodi 05.10.2021 11:38

Нелли, тут, для рифмы, "навсегда" просится в конце)))

Нелли 05.10.2021 11:45

mеfоdу, это будет слишком радикально. )))Нет уж, пусть будет зима, это не так грустно.

Марина 05.10.2021 11:58

Нелли 05.10.2021 12:00

Марина, Уютная фотка! Вместе всегда теплее... )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 15:25

Нелли,

Марина Листопад 05.10.2021 23:53

Нелли,

чудесные стихи

Марина Листопад 05.10.2021 23:54

Марина, ой какой осенний портрет классный. Такие милахи Поцелуй

mefodi 06.10.2021 02:24

Привет, а мы приболели Печально

Нелли 06.10.2021 08:59

mеfоdу, Ветрянка напала, не иначе... Лопну от смеха!

Нелли 06.10.2021 09:00

Марина Листопад, Да, жизненные...)))

Ирина 06.10.2021 09:39

И у нас прекрасная погода С улыбкой

каждый день выхожу в обед в парк и наслаждаюсь солнышком и осенними красками...так хочется продлить этот период С улыбкой

Нелли 06.10.2021 10:02

Ирина, Гуляем, гуляем! И пусть продлится подольше тёплая осень...

Нелли 06.10.2021 12:39

Марина Листопад, Мы нашли друг друга, улыбаемся ! Дарю цветочек

Марина Листопад 06.10.2021 14:21

mеfоdу, выздоравливайте Подмигиваю

Ирина 06.10.2021 15:09

Нелли, поддерживаю!!! Ищу поводы на работе куда-то податься и вырваться из офиса...ещё зима с морозами впереди, насидимся взаперти

Марина Листопад 06.10.2021 15:14

Нелли,

mefodi 06.10.2021 16:32

Марина Листопад, нам диагноз поставили - Rhytisma acerinum - убираем свои опавшие листья. Это не больно, не волнуйтесь за нас.
P.S. Ой, да что это я, вы же должны знать Смущаюсь

Марина Листопад 06.10.2021 20:55

mеfоdу, аскомицеты. Пятнистая болезнь клёнов. Похоже на ветрянку, когда у ребёнка высыпания зеленкой мажут Подмигиваю

Пусть Ваши клёны будут здоровы Дарю цветочек

mefodi 06.10.2021 21:04

Марина Листопад написал:
Пусть Ваши клёны будут здоровы

Звучит как тост! Алаверды!
Ну, за клены!

Марина Листопад 06.10.2021 21:07

mеfоdу,

, а нам лишь бы повод найти для хорошего настроения Хорошо

Ну, и за ваше здоровье Ах!

🍷🍹

mefodi 06.10.2021 21:15

Марина Листопад, спасибо, будем.

Я в этой кленовой аллейке таких пятнистых братьев уже лет тридцать наблюдаю, а ничего, и клёнам хорошо и аксомицеты не тужат - гармония.

Марина Листопад 06.10.2021 21:19

mеfоdу, хорошо, когда миром правит гармония

Ну, за гармонию! Подмигиваю

🍷🍹

mefodi 06.10.2021 21:22

Марина Листопад, за неё